Hari 18: Menemukan Ikigai: Rahasia Hidup Bahagia dan Bermakna ala Orang Jepang

Ruang Pemuda — Pengembangan Diri & Produktivitas

Pernahkah kamu bangun pagi lalu bertanya dalam hati:

"Sebenarnya aku melakukan semua ini untuk apa?"

Bangun, belajar, bekerja, mengejar target, menyelesaikan tugas, mengulang rutinitas yang sama setiap hari.

Kadang hidup terasa seperti daftar tugas yang tidak pernah selesai.

Kita sibuk, tetapi tidak selalu merasa bermakna.

Kita bergerak, tetapi tidak selalu tahu ke mana arahnya.

Di titik tertentu, banyak orang mulai merasa lelah bukan karena terlalu banyak aktivitas, melainkan karena kehilangan makna di balik aktivitas tersebut.

Di sinilah konsep Ikigai menjadi menarik.

Belakangan istilah ini sering muncul di media sosial, buku pengembangan diri, atau seminar motivasi. Banyak orang menyebut Ikigai sebagai "rahasia hidup bahagia orang Jepang".

Tetapi sebenarnya apa itu Ikigai?

Apakah Ikigai berarti menemukan pekerjaan impian?

Apakah Ikigai berarti menemukan tujuan besar dalam hidup?

Atau ada makna yang lebih dalam?

Mari kita mengenalnya lebih jauh.

Apa Itu Ikigai?

Secara sederhana, Ikigai berasal dari bahasa Jepang:

• Iki = hidup

• Gai = nilai atau alasan

Sehingga Ikigai sering diartikan sebagai:

"Alasan mengapa kamu bangun di pagi hari."

Namun banyak orang salah memahami konsep ini.

Di internet, Ikigai sering digambarkan sebagai empat lingkaran:

• Apa yang kamu sukai

• Apa yang kamu kuasai

• Apa yang dibutuhkan dunia

• Apa yang bisa menghasilkan uang

Ketika keempatnya bertemu, itulah Ikigai.

Diagram tersebut memang membantu memahami konsep secara praktis, tetapi penelitian menunjukkan bahwa dalam budaya Jepang asli, Ikigai sering kali lebih sederhana dan personal.

Ikigai tidak selalu berarti tujuan besar.

Ikigai bisa berupa:

• merawat keluarga

• menulis

• membantu orang lain

• berkebun

• mengajar

• belajar hal baru

• menikmati secangkir kopi pagi

Dengan kata lain, Ikigai bukan hanya tentang pekerjaan.

Ikigai adalah sesuatu yang membuat hidup terasa layak dijalani.

Penelitian menunjukkan bahwa memiliki tujuan dan makna hidup berkaitan dengan tingkat kesejahteraan psikologis yang lebih tinggi, kesehatan yang lebih baik, dan kepuasan hidup yang meningkat (Martela & Steger, 2016).

Artinya, manusia bukan hanya membutuhkan kesenangan.

Kita juga membutuhkan makna.

Mengapa Banyak Orang Kehilangan Makna Hidup?

Masalahnya, dunia modern sering membuat kita fokus pada pencapaian.

Kita sibuk mengejar:

• nilai tinggi

• jabatan

• uang

• popularitas

• pengakuan

Tidak ada yang salah dengan semua itu.

Namun terkadang kita begitu sibuk mengejar sesuatu sampai lupa bertanya:

"Apakah ini benar-benar penting bagiku?"

Akibatnya muncul kondisi yang sering dirasakan banyak orang:

• merasa lelah tanpa tahu penyebabnya

• kehilangan semangat

• merasa kosong meskipun sibuk

• merasa hidup berjalan otomatis

Bukan karena hidup mereka buruk.

Tetapi karena mereka kehilangan hubungan dengan makna hidupnya sendiri.

Ilustrasi: Dua Orang dengan Rutinitas yang Sama

Bayangkan ada dua orang bernama Dika dan Fajar.

Keduanya bekerja di tempat yang sama.

Jam kerja sama.

Gaji sama.

Tugas sama.

Namun pengalaman mereka berbeda.

Dika

Dika berpikir:

"Aku bekerja hanya agar bulan ini bisa membayar tagihan."

Setiap hari terasa berat.

Senin terasa menyebalkan.

Pekerjaan terasa melelahkan.

Fajar

Fajar berpikir:

"Melalui pekerjaanku, aku membantu banyak orang dan aku sedang mengembangkan diriku."

Ia juga lelah.

Tetapi ada alasan yang membuatnya terus berjalan.

Keduanya melakukan hal yang sama.

Yang berbeda adalah makna yang mereka berikan.

Dan makna memiliki kekuatan besar dalam kehidupan manusia.

Tanda-Tanda Kamu Belum Menemukan Ikigai

Tidak semua orang langsung mengetahui tujuan hidupnya.

Bahkan banyak orang dewasa pun masih mencarinya.

Namun beberapa tanda berikut mungkin menunjukkan bahwa kamu perlu mengevaluasi kembali arah hidupmu:

• merasa hidup berjalan otomatis

• kehilangan motivasi tanpa alasan jelas

• sering iri terhadap kehidupan orang lain

• mudah bosan dengan apa yang dikerjakan

• merasa kosong meskipun target tercapai

• merasa sibuk tetapi tidak merasa berkembang

Jika kamu pernah merasakan beberapa hal tersebut, jangan panik.

Itu bukan berarti kamu gagal.

Mungkin kamu hanya sedang berada dalam proses pencarian.

Bagaimana Menemukan Ikigai?

Banyak orang berpikir menemukan Ikigai seperti menemukan harta karun:

"Suatu hari aku akan tiba-tiba menemukannya."

Padahal kenyataannya sering tidak seperti itu.

Ikigai lebih sering dibangun daripada ditemukan.

Berikut beberapa langkah sederhana:

1. Tanyakan Apa yang Membuatmu Bersemangat

Coba tanyakan kepada diri sendiri:

• Aktivitas apa yang membuat waktu terasa cepat?

• Hal apa yang membuatku penasaran?

• Topik apa yang membuatku senang membahasnya?

Tidak harus sesuatu yang besar.

Mungkin:

• menulis

• menggambar

• berbicara dengan orang

• memasak

• mempelajari teknologi

• membantu orang lain

Perhatikan hal-hal kecil yang membuatmu hidup.

2. Kenali Kekuatan Dirimu

Kadang orang lain melihat kemampuan kita lebih jelas daripada diri kita sendiri.

Coba tanyakan:

"Menurutmu, hal apa yang menjadi kelebihanku?"

Banyak orang mengabaikan kemampuan yang sebenarnya berharga karena merasa:

"Ah, itu biasa saja."

Padahal sesuatu yang terasa mudah bagimu belum tentu mudah bagi orang lain.

3. Pikirkan Kontribusi yang Ingin Kamu Berikan

Ikigai sering berkaitan dengan perasaan bahwa hidup kita memiliki dampak.

Pertanyaannya bukan:

"Bagaimana agar aku terlihat hebat?"

Tetapi:

"Bagaimana aku bisa memberi manfaat?"

Kontribusi tidak harus mengubah dunia.

Membantu satu orang pun bisa memiliki makna besar.

4. Berani Mencoba Hal Baru

Kamu tidak akan menemukan sesuatu jika hanya diam.

Banyak orang menunggu motivasi datang.

Padahal sering kali motivasi muncul setelah mencoba.

Misalnya:

• mengikuti komunitas

• mempelajari keterampilan baru

• menulis

• menjadi relawan

• mencoba proyek kecil

Pengalaman membantu kita menemukan arah.

Ilustrasi Kehidupan Nyata

Seorang mahasiswa bernama Andi merasa bingung dengan masa depannya.

Ia melihat teman-temannya sudah memiliki tujuan jelas.

Ada yang ingin menjadi dokter.

Ada yang ingin menjadi pengusaha.

Sementara Andi merasa biasa-biasa saja.

Suatu hari ia mengikuti kegiatan mengajar sukarela.

Awalnya hanya untuk mengisi waktu.

Tetapi setelah beberapa bulan ia menyadari sesuatu:

Ia merasa bahagia saat membantu anak-anak belajar.

Ia merasa bersemangat.

Ia merasa hidupnya lebih berarti.

Apakah saat itu Andi langsung menemukan tujuan hidup besar?

Belum tentu.

Tetapi mungkin ia baru saja menemukan satu bagian kecil dari Ikigai-nya.

Dan itu sudah cukup.

Ikigai Bukan Tentang Menjadi Sempurna

Kesalahan terbesar banyak orang adalah berpikir:

"Kalau aku belum menemukan tujuan hidup, berarti aku tertinggal."

Padahal hidup bukan perlombaan.

Tidak semua orang menemukan arah di usia yang sama.

Ada yang menemukannya di usia 20 tahun.

Ada yang 30 tahun.

Ada yang bahkan jauh lebih lambat.

Yang penting bukan seberapa cepat menemukannya.

Yang penting adalah terus bergerak dan mengenal diri sendiri.

Karena Ikigai bukan sesuatu yang menunggu di ujung jalan.

Kadang ia muncul saat kita sedang berjalan.

Penutup

Mungkin hari ini kamu belum tahu secara pasti apa tujuan hidupmu.

Tidak apa-apa.

Kamu tidak harus memiliki semua jawaban sekarang juga.

Mulailah dari hal kecil:

Apa yang membuatmu merasa hidup?

Apa yang membuatmu bersemangat?

Apa yang membuatmu merasa berguna?

Karena mungkin kebahagiaan bukan tentang memiliki hidup yang sempurna.

Mungkin kebahagiaan adalah memiliki alasan untuk bangun setiap pagi.

Dan alasan kecil itu bisa menjadi awal dari Ikigai-mu sendiri.

Referensi

Martela, F., & Steger, M. F. (2016). The three meanings of meaning in life: Distinguishing coherence, purpose, and significance. The Journal of Positive Psychology, 11(5), 531–545. https://doi.org/10.1080/17439760.2015.1137623

Hooker, S. A., Masters, K. S., & Park, C. L. (2018). A meaningful life is a healthy life: A conceptual model linking meaning and meaning salience to health. Review of General Psychology, 22(1), 11–24. https://doi.org/10.1037/gpr0000115

King, L. A., & Hicks, J. A. (2021). The science of meaning in life. Annual Review of Psychology, 72, 561–584. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-072420-122921

Fido, D., Kotera, Y., & Asano, K. (2019). English translation and validation of the Ikigai scale: A study on well-being and meaning in life. International Journal of Mental Health and Addiction, 17(5), 1–12. https://doi.org/10.1007/s11469-019-00138-z

Inspirasi

Temukan inspirasi dan informasi untuk generasi muda.

Kolaborasi

Pembelajaran

info@ruangpemuda.info

085145459727

© 2024. All rights reserved.